Всички статии от категория ‘мускулна маса’

Съвети за покачване на мускулната маса

Тренирате много, но сте бая разочаровани, защото не сте изградили изобщо формата и размерите на вашите мускули, за които Вие толкова много мечтаете. Вашите гърдички трябва да бъдат по-големички, гърбът ви трябва да бъде по-плътничък, трябва да имате по-дефинирани раменца и по-остър връх на невероятният си бицепс. От какво се нуждаете тогава приятели? Тренировките за […]


7 интересни факта за Мускулите

Обикновено хората възприемат мускулите като средство, с което демонстрират сила. Всъщност мускулите са много повече от това. Те не просто ни служат , за да вдигаме тежки предмети, но участват във всяко едно движение, което изпълнявате, дори без да осъзнавате – ходене, говорене, гледане, седене, изправяне, хранене и още много други. Мускулите поддържат стойката ни, […]


Как истински да изградим мускулите си?

Има ли ефективен начин фигурата на мечтите си? Понякога една и съща, да ходят на фитнес зали и тежки физически упражнения не е достатъчно, за да се изгради впечатляващ на мускулите. Процес на нарастване на мускулната маса продължи много дълго време и не всеки ще намери в себе си толкова много постоянство. Струва си да […]


Как да изградим чиста мускулна маса на краката по най-бързия начин : 2 лесни упражнения за постигане на незабавни резултати

Отчаяно желаете да разберете начин за бързо увеличаване на мускулната маса на краката? Спрете с търсенето. В тази статия ще намерите информация, която ще ви помогне да постигнете целта си за рекордно кратко време. Има само няколко упражнения, които трябва да изпълнявате, за да започнете промяната. Правете клекове за стимулиране на тестостерона Трябва да знаете, […]


10 съвета как да се покачи мускулната маса!

Мускулната маса е като ‘’ солта в храната ‘’ в сферата на спорта културизъм. Говорете всичко, което искате за симетрия, форма и силна, но в крайна сметка, мускулната маса е определящият елемент на физиката. Изграждането на маса се състой от три компонента: правилната диета, упорито и редовно трениране и високотехнологични добавки. Колкото и лесно да […]


Кой протеин е най-добър за изграждане на мускулна маса

Една от най-популярните и използвани хранителни добавки за мускулна маса е протеинът. Той е един от най-важните строителни блокове на мускулните клетки и е логично, ако искате да имате по-големи мускули, да имате и нужда от повече протеин. Проблемът е, че има толкова много протеини на пазара, че се обърквате и не знаете на кой […]


Закони за бързо покачване на мускулна маса

Бързото покачване на мускулна маса е напълно възможно стига да спазвате някои правила. Вижте кои са основните закони, които трябва да спазвате, ако желате да постигнете бърз и сигурен резултат. Мускулният растеж не е причинен само от вдигането на тежести! Истинският растеж е извън фитнес залата. В нея вие само подавате сигнал. Отговорът на сигнала […]


Повишаване на мускулите и масата им с D-аспаргиновата киселина

D-аспаргиновата киселина в момента е хит на спортния пазар за хранителни добавки. Тя покачва лутенизиращия хормон, гонадотропина и фоликулостимулиращия хормон които помагат за повишаването на нивото на качва тестостерона в организма, а мускулите и силата растат Какво е D-аспарaгинова киселина? D-аспартатът стимулира производството на сигнални и ензимни протеини в нервните клетки. D-аспартата е свързан също […]


Топ 10 храни за покачване на мускулна маса -част 2

Можете да запазите или дори да покачите повече мускулна маса и сила с по-малко тренировки? Каква е тайната? Тайната се крие в храненето Ви. 1. Говеждо месо Рибите са с високо съдържание на протеини, ниско съдържание на мазнини и богати на омега-3 мастни киселини. Омега-3 мастни киселини са от съществено значение, тъй като те помагат […]


Топ 10 храни за покачване на мускулна маса -част 1-ва

Можете да запазите или дори да покачите повече мускулна маса и сила с по-малко тренировки? Каква е тайната? Тайната се крие в храненето Ви. 1. Говеждо месо Това трябва да е неизменна част от диетата Ви, ако искате да покачите мускулна маса. Постното говеждо месо е заредено с най-различни неща, благоприятни за растежа на мускулите, […]