Грешките, които допускате при качването на мускулна маса

Като стане дума за качване на мускулна маса първото нещо, което идва на ум на човек са фитнес тренировките с тежести.

Истината обаче, е че точно храненето и хапчетата за мускулна маса са също толкова важно, та дори и повече.

Ако не обърнете особено достатъчно внимание на начина си на хранене е възможно изобщо да не качите килограми.

Не ядете достатъчно храна!

За да изградите тялото си е нужно да му дадете нужните градивни елементи, а те идват именно чрез храната. Няма значение как тренирате, ако не приемате достатъчно калории, няма как да качите своята мускулна маса.  Все пак не се тъпчете с всичко, което видите, набавяйте си калориите по контролиран начин. Все пак целите да постигнете покачване на чиста мускулна маса, а не на мазнини.

Не ядете достатъчно мазнини

Истината, е че именно те са изключително и много важни и не са никак вредни стига да се храните с правилните видове и точните количества.  Добре е да знаете, че ако ограничите приема си на мазнини твърде много, рискувате не само да не постигнете нищо с тренировките, но и да станете потентни в леглото.

Не се храните с качествени храни

За да постигнете покачването на сериозна мускулна маса трябва да забравите за врените, некачествени храни. Много хора твърдят, че калориите са си калории без значение дали са от порция пържени картофи или здравословна овесена каша. Разбира се като се замислим установяваме, че това не е вярно, защото от значение са и витамините и минералите, които се съдържат в храната.

Не приемате достатъчно въглехидрати

Макар и да се страхувате от тях не бива да забравяте, че те също са важни и то доста. Те ще ви дадат нужните сили да тренирате, за да може да растете. Освен всичко друго, те спомагат и за растежа на мускулите, особено когато са приемани с протеин и след тренировка.